Welche Sportart passt zu mir? Wann soll ich trainieren? Was muss ich dabei beachten? Wer mit regelmäßiger Bewegung und Sport beginnen möchte, sollte den Trainingsstart gut vorbereiten. Was es dabei zu beachten gilt, haben wir für Sie zusammengefasst.
Regelmäßige Bewegung hält den Körper fit und die Gelenke beweglich. Überflüssige Kilos werden ab- und die Muskeln aufgebaut. Durchblutung und Kreislauf werden gefördert.
Zu Fuß gehen, Treppen steigen oder mit dem Rad fahren: Es gibt viele Möglichkeiten, sich aktiv im Alltag zu bewegen. Wer in Gedanken jetzt seinen Tagesablauf durchgeht, wird rasch die Vielzahl an Bewegungsmöglichkeiten erkennen. Starten Sie heute mit der Umsetzung.
